井穴（せいけつ）：爪の生え際のツボ、手足の末端穴にあたる。
・脈気が出る所。
・経絡の陰経と陽経が交わる場所。
①気の出かたが良くなる。
②末梢の毛細血管の循環が良くなる。
③自律神経のバランスが整う。
揉む指と反対側の親指と人差し指で手足の爪の根元を挟んで揉みます。
「気持ちがいい」強さでリラックスして行います。
時間は決めず「からだに聞きながら」満足するまで揉んでください。
指1本1本に「ありがとう」と意識を向けながらやるのがおススメ。
爪の様子や揉んでいるときの感覚の変化を緻密に観察してみましょう!!
※すべての指を揉みます。