日常生活において常に正しい姿勢ができていれば、身体と心が健康な毎日を過ごすことができます。いつも正しい姿勢をしていれば、病気や故障を未然に防ぐことができます。正しい姿勢ができているか、正座で確認してみましょう。
正しい姿勢：最も楽で、最も安定していて、いつでも動くことができる姿勢。長時間その姿勢を続けても疲れない自然な姿勢。
～正しい正座ができているかの確認方法～
①ふだん通りの正座（身心がバラバラの状態の正座）
１．いつも通りドシンとお尻を下ろし正座をする。
２．誰かに胸を軽く押してもらってグラつかないか確認する。
（リラックスして自然体で、力まない姿勢で押してもらって下さい）
②身心が統一された状態の正座
１．一度膝立ちになり、お尻とふくらはぎの間に半紙を一枚敷いているイメージで半紙がくしゃくしゃにならないように、ふわっと正座します。頭を上から糸でつられている感じで、重力と斥力がぴったり合った感じで正座する。
２．先ほどと同じ力で胸を軽く押してもらって、グラつかないか確認する。
③正しい姿勢で頭で考え事をした状態の正座（身心がバラバラの状態の正座）
１．一度膝立ちになり、お尻とふくらはぎの間に半紙を一枚敷いているイメージで半紙がくしゃくしゃにならないように、ふわっと正座します。頭を上から糸でつられている感じで、重力と斥力がぴったり合った感じで正座する。
２．頭であれこれ考え事をする。
３．先ほどと同じ力で胸を軽く押してもらって、グラつかないか確認する。
☆正しい姿勢で、丹田に意識を持っていき、丹田をぐっと圧縮し、１点に意識を持っていくと更に強くなります。
日常の動作（立つ・座る・礼をする・歩く・手を上げるなど）をする時は。１点から動き出すように意識してください。